DIMANCHE 9 Juin 20H30 – 21H live sur Youtube :LIVE PRATIQUE: APAISER SON ESPRIT ET RENFORCER SA SANTE ET SA VITALITE
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Tu approches de la retraite ou es retraité! Tu souhaites avoir un petit RDV pour faire un bilan avec moi sur le SAV (Santé, Amour et Vitalité) de ta VIE. J’ouvre quelques RDV en début de semaine. Regardes cette video et le calendrier va apparaitre? (si pas de dispo, envoie-moi un mail;-))
Hello à toi!
J’espère que tu vas bien et que tu profites pleinement de ce début de l’été ! Cette newsletter est dédiée à l’amélioration de ta santé mentale, pour cultiver plus d’amour dans tes relations et booster ta vitalité. Prends un moment pour te détendre et découvre nos recommandations pour une vie plus sereine et épanouie.
? Santé et Bien-Être : Priorité à la Santé Mentale
Prendre soin de ta santé mentale est crucial, surtout dans notre monde en perpétuel mouvement. Ce mois-ci, nous avons exploré des techniques de relaxation pour apaiser ton esprit, des conseils en nutrition pour nourrir ton corps et des pratiques de pleine conscience pour cultiver la sérénité. Voici quelques astuces pour maintenir un équilibre sain :
❤️ Cultiver l’Amour et les Relations Positives
L’amour et les relations interpersonnelles jouent un rôle fondamental dans ton bien-être. Nous avons partagé des conseils pour renforcer tes liens affectifs et créer des relations plus épanouissantes :
? Communication Ouverte : Apprends à exprimer tes sentiments et écoute activement ceux de tes proches.
? Moments de Qualité : Passe du temps de qualité avec tes amis et ta famille, en partageant des activités qui vous rapprochent.
? Gratitude et Appréciation : Pratique la gratitude en notant chaque jour trois choses que tu apprécies chez tes proches.
? Astuces de Développement Personnel : Atteindre Tes Objectifs
Pour t’aider à grandir et à atteindre tes objectifs personnels, nous avons rassemblé quelques conseils de développement personnel :
? Lecture Inspirante : Lis des livres de développement personnel qui peuvent t’inspirer et te motiver.
? Journaling : Tiens un journal pour noter tes pensées, tes objectifs et tes progrès.
? Objectifs SMART : Utilise la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel) pour définir et suivre tes objectifs.
⚡ Boostez Ta Vitalité : Des Astuces pour Plus d’Énergie
La vitalité est essentielle pour profiter pleinement de chaque journée. Voici quelques conseils pour augmenter ton niveau d’énergie et te sentir plus vivant :
? Hydratation : Bois suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté et énergisé.
? Sommeil Réparateur : Assure-toi de dormir suffisamment et d’avoir une routine de sommeil régulière.
? Activités Revitalisantes : Engage toi dans des activités qui te passionnent et te donnent de l’énergie, comme le sport, la danse ou les loisirs créatifs.
? Pratiques de Pleine Conscience : Trouver la Paix Intérieure
La pleine conscience est une pratique puissante pour calmer l’esprit et réduire le stress. Intègre ces techniques dans ta routine quotidienne pour un esprit plus serein :
?️ Respiration Consciente : Pratique la respiration profonde pour t’ancrer dans le moment présent.
? Scans Corporels : Prends quelques minutes pour faire un scan corporel et relâcher les tensions accumulées.
?️ Moment de Présence : Accorde-toi des moments de pleine conscience pendant tes activités quotidiennes, comme marcher ou manger.
?️ Cuisine et Nutrition : Recettes Gourmandes et Saines
Nous avons également partagé des recettes délicieuses et faciles à réaliser pour nourrir ton corps et ton esprit. Voici quelques idées :
? Salades Fraîches : Prépare des salades colorées et nutritives avec des légumes de saison.
? Smoothies Énergisants : Mélange des fruits frais, du yaourt et un peu de miel pour une boisson revitalisante.
? Plats Confort : Réalise des plats réconfortants mais sains, comme des soupes maison ou des légumes rôtis.
Et bien sur:
? Méditation Quotidienne : Prends quelques minutes chaque jour pour méditer. Utilise des applications de méditation guidée pour t’aider à commencer.
? Alimentation Équilibrée : Intègre des aliments riches en oméga-3, vitamines et minéraux pour soutenir ton cerveau et ton bien-être général.
? Exercice Régulier : Pratique des activités physiques modérées comme la marche, le yoga ou la natation pour libérer des endorphines et réduire le stress.
? Communauté : Partage tes Histoires et Tes Projets
Nous tenons à te remercier pour ta participation active. Tes feedbacks, tes histoires et tes projets nous inspirent et enrichissent notre communauté. Continue à partager avec nous, nous sommes toujours ravis de te lire et de t’accompagner dans tes initiatives.
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Prochains évènements avec David?
✨du 20 au 26 Juillet 2024 pour notre stage Ascension de l’été✨ dernières places!
https://lifeforcewithyou.com/ascension/?au magnifique COEUR DU DOMAINE (à 1h de PARIS).
✨du 2 au 4 Aout 2024 pour notre WE immersif : « C’est quoi le bonheur pour vous? »✨
Je suis aussi ravi de te partager un WE immersif que j’aurai la joie de co-faciliter avec mes amis Julien Peron et Alexandre Antonienko.
✨du 18 au 20 Octobre 2024 pour notre stage ReNaissance✨ https://lifeforcewithyou.com/renaissance/ au magnifique OUSTAOU (proche Aix en Provence).
✨du 31 Aout au 15 Septembre 2024 pour notre VOYAGE AU LADAKH – HIMALAYA INDIEN✨
Vous connaissez ma passion pour le voyage intérieur / extérieur et l’Asie! C’est un reve de partager ce voyage initiatique avec vous pour explorer cette destination autrement! 8 places disponibles.
Ce sera des stages en petit comité avec moi!
?Il reste quelques dernières pour le stage de Juillet !?
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CLIQUE ICI POUR VOIR LA VIDEO DE TEMOIGNAGES DU STAGE DE 6 JOURS
