Livre

Ajouter de la vie à ses années

et des années à sa vie !

Manuel de régénération de la santé et de la vitalité

Approfondissez la méthode LifeForce grâce à ce guide complet qui compile les meilleurs des outils de régénération.

Vous y trouverez des connaissances ancestrales et des techniques contemporaines, ainsi qu’une compréhension de votre physiologie et des neurosciences.

C’est un ouvrage théorique ainsi qu’un accompagnement à la pratique grâce à de nombreux exercices simples mais pas simplistes.

Dans ce livre, vous trouverez l’ensemble des clés pour apprendre à dompter son stress ainsi que maitriser les clés de la santé et de la vitalité qui sont les fondations même de la vie.

 Chacun des piliers essentiels est abordé : les rythmes de vie, la nutrition (des 5 sens), la respiration, le mouvement et l’état d’esprit de pleine conscience.

Grace à ce guide vous pourrez enfin mettre en place des habitudes vertueuses pour devenir la meilleure version de vous même et réaliser tous vos rêves de vie !

De plus, vous reprendrez conscience de votre lien essentiel avec la nature et vous réapprendrez à satisfaire les besoins profonds que votre corps vous dicte.

La méthode des 5 piliers

1. Les Rythmes de vie

Dans la nature, tout a un cycle et un rythme. Il en est de même pour nous.
Notre horloge interne est accordée sur le rythme circadien et ultradien et il est vital d’y être attentif afin de rester synchrone.

3. Le Mouvement

Le mouvement, c’est la vie.
Vos mouvements et postures affectent de manière significative la manière dont vous interagissez avec le monde ainsi que la manière dont vous vous sentez dans votre corps.

2. La Nutrition

Vous êtes  ce que vous mangez ! La nutrition concerne tout ce que nous intégrons, depuis les aliments à nos pensées, et comment notre environnement nourrit chacun de nos 5 sens.

4. La Respiration

Au commencement de la vie, il y a la première inspiration et à la fin, la dernière expiration.
Entre les deux se trouve la vie. Apprendre à utiliser cet outil fondamental s’avère extraordinaire.

5. La Pleine conscience - L'État d'esprit

Avoir la capacité de contrôler votre propre attention et être conscient de l’instant présent améliorera toutes les expériences que vous vivrez. Être pleinement vivant, c’est exactement cela.

1000+ Livres vendus

Stéphane Szmil

Ce livre est une merveille pour celui qui souhaite apporter plus de vitalité et de santé dans sa vie. J’ai eu la chance de pouvoir le lire et je sais qu’il m’accompagnera longtemps car il résume à lui seul toutes les pratiques et état d’être qui te mène à la pleine santé. Je le conseille à 100%

Artisans de la Régénération

Comme l’écrit très bien David Tan, les enseignements sont simples mais pas simplistes. C’est une synthèse d’énormément de recherches, de pratiques et d’études pour en retirer le « nectar » et nous le transmettre. 

Un support très utile pour avoir de belles piqures de rappel au quotidien et mettre en place des habitudes saines et solides ! Encore Merci !

Jordan Jeandon

David Tan a repris et a organisé les grands principes de vie autour de 5 piliers. Comme un beau monument, si l’on ne prend pas soin d’un de ses piliers, les fondations s’écroulent, le bâtiment avec… J’ai repris conscience de règles qu’on ne devrait jamais oublier, d’exercices qu’on devrait réaliser au quotidien.
Avec beaucoup de gratitude, je recommande ce manuel.

À lire et à relire chaque année ! 

Maxime Scarato

 J’attendais ce livre avec impatience, et c’est le 5ème exemplaire que j’offre à mes proches – et que je ne cesse de recommander.

Il y a dans un seul ouvrage la synthèse de plus de 20 ans d’expérience et de recherche de David dans le domaine de la santé – et je dois dire que c’est une des personnes les plus complètes dans le domaine que j’ai pu rencontrer.

5 étoiles bien méritées !

Un livre pour

 Comprendre le stress chronique et apprendre les principes pour prévenir l’épuisement.

 Redécouvrir les 5 piliers de la vie.

 Apprendre à utiliser des méthodes naturelles et des exercices de connexion corps / esprit pour améliorer votre bien-être.

 Intégrer ces outils dans votre style de vie pour profiter de bonnes habitudes quotidiennes régénératrices et énergisantes.

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