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Livre

(Re)Vivre


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Gérez et libérez votre stress instantanément
et de manière naturelle

Dans notre société de constantes sollicitations, nous souffrons de plus en plus de surcharge mentale, de fatigue chronique et d’épuisement. Et cela est d’autant plus exacerbé dans la période particulière que nous traversons.

Or, lorsque tout s’effondre, l’une des solutions pour s’en sortir est de faire équipe avec son corps et son mental.

Comment ? C’est précisément ce que vous allez découvrir dans le livre (Re)Vivre.

Vous y apprendrez comment dompter votre stress et optimiser votre vitalité avec une méthode simple et naturelle : celle des cinq piliers qui structurent nos vies : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respiration et l’état d’esprit.
Négliger l’un d’eux, ou plusieurs d’entre eux, c’est laisser la possibilité aux problèmes de santé d’apparaître, au stress chronique de nous envahir parfois jusqu’à l’épuisement.

Apprendre à prendre soin de ces cinq piliers c’est au contraire s’offrir l’occasion précieuse de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et ainsi de le régénérer pour construire de nouvelles fondations de santé saines et solides.

Fruit de plus de vingt années d’expérience et de recherches passées au filtre des neurosciences, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d’exercices pratiques (sous forme de fiches « pas à pas ») pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité.

Vivre mieux et plus longtemps 

Au lieu de souffrir d’insomnies, Et si on retrouvait l’énergie du matin ?

“Pourquoi retardons-nous notre heure de coucher lorsque les premiers signes de fatigue apparaissent alors qu’un sommeil complet est vital pour sa santé physique et psychique ?”

La société s’est déconnectée de la nature et de ses rythmes. Nombre d’entre nous ont un sommeil de mauvaise qualité. Nous nous réveillons fatigués la plupart du temps. Par ignorance, nous ne respectons pas nos cycles de sommeil.

Au lieu de manger inconsciemment, Et si on se nourrissait sainement ?

“Pourquoi manger des aliments industriels alors que nous pouvons nourrir pleinement notre corps et notre esprit ?”
La nourriture industrielle que nous consommons chaque jour sans conscience de sa nature, influence directement notre santé et notre vitalité.
Manger sainement, prendre conscience de nourrir ses cellules, instaurer le jeûne intermittent boostera votre énergie quotidienne.

Au lieu de vivre dans la douleur,
Et si on développait nos capacités physiques ?

“Pourquoi se plaindre de ses douleurs alors que seulement 5 minutes de pratique du mouvement bien faite par jour peuvent redonner confiance et supprimer toutes les douleurs ?”

La sédentarité est un fléau de notre siècle. Nos corps ne sont pas fait pour rester 40 heures par semaines assis sur une chaise.

Retrouver le mouvement rajeunira votre corps, diminuera vos douleurs et votre stress, vous fera retrouver votre souplesse et donnera de la clarté à votre esprit.

Au lieu de vivre dans le stress, Et si on vivait pleinement en confiance ?

Pourquoi subir tous les stimuli stressants qui nous entourent lorsqu’on peut se créer une bulle protectrice et retrouver toute sa confiance ?”

Il est temps pour vous d’apprendre à respirer pleinement et correctement. Une respiration profonde bien maitrisée réduit le stress, aide à gérer ses émotions et améliore la prise de décision.

Au lieu de ressasser des idées noires, Et si on positivait notre vie ?

« Pourquoi vivre sous la contrainte quand on peut changer nos croyances et réinventer notre vie ?”
Nous ne nous rendons pas compte à quel point nos pensées négatives peuvent avoir des effets néfastes sur nos vies.
Prendre conscience de nos schémas de pensées ouvre le champs des opportunités de vie, fait évacuer le stress, et offre une meilleure concentration.

Approfondissez la méthode LifeForce grâce à ce guide complet qui compile les meilleurs des outils de régénération.

Vous y trouverez des connaissances ancestrales et des techniques contemporaines, ainsi qu’une compréhension de votre physiologie et des neurosciences.

C’est un ouvrage théorique ainsi qu’un accompagnement à la pratique grâce à de nombreux exercices simples mais pas simplistes.

Dans ce livre, vous trouverez l’ensemble des clés pour apprendre à dompter son stress ainsi que maitriser les clés de la santé et de la vitalité qui sont les fondations même de la vie.

 Chacun des piliers essentiels est abordé : les rythmes de vie, la nutrition (des 5 sens), la respiration, le mouvement et l’état d’esprit de pleine conscience.

Grace à ce guide vous pourrez enfin mettre en place des habitudes vertueuses pour devenir la meilleure version de vous même et réaliser tous vos rêves de vie !

De plus, vous reprendrez conscience de votre lien essentiel avec la nature et vous réapprendrez à satisfaire les besoins profonds que votre corps vous dicte.

La méthode des 5 piliers

1. Les Rythmes de vie

Dans la nature, tout a un cycle et un rythme. Il en est de même pour nous.
Notre horloge interne est accordée sur le rythme circadien et ultradien et il est vital d’y être attentif afin de rester synchrone.

3. Le Mouvement

Le mouvement, c’est la vie.
Vos mouvements et postures affectent de manière significative la manière dont vous interagissez avec le monde ainsi que la manière dont vous vous sentez dans votre corps.

2. La Nutrition

Vous êtes  ce que vous mangez ! La nutrition concerne tout ce que nous intégrons, depuis les aliments à nos pensées, et comment notre environnement nourrit chacun de nos 5 sens.

4. La Respiration

Au commencement de la vie, il y a la première inspiration et à la fin, la dernière expiration.
Entre les deux se trouve la vie. Apprendre à utiliser cet outil fondamental s’avère extraordinaire.

5. La Pleine conscience - L'État d'esprit

Avoir la capacité de contrôler votre propre attention et être conscient de l’instant présent améliorera toutes les expériences que vous vivrez. Être pleinement vivant, c’est exactement cela.

Dans le livre (Re)Vivre

Un guide pratique et complet 

Progressivement vous allez développer une grande facilité pour dompter votre stress et prendre soin des cinq piliers qui sont la base de la santé et de la vitalité grâce à  :

  3 parties pour apprendre à : dompter son stress, maîtriser les clés de la vitalité, construire et réaliser ses rêves de vie.

 Des « pas à pas » : 60 fiches pratiques et didactiques pour votre pratique quotidienne.

 Des conseils : pour faciliter votre application de la méthode.

 Des approfondissements scientifiques basés sur les neurosciences sous forme d’encadrés « pour aller plus loin ».

 Des schémas illustrés en couleurs : pour éclairer les principes et exercices et faciliter la compréhension.

 356 pages imprimées sur du papier 100% PEFC dans l’imprimerie la plus écolo de France.

À qui s’adresse-t-il ?

Cet ouvrage simple mais pas simpliste s’adresse à tous, autant à un public jeune, en quête de sens, qui souhaite comprendre les fonctionnements subtils de son corps et conserver son plein potentiel physique et psychique, qu’à des personnes surmenées ou en état d’épuisement qui ne savent plus comment s’en sortir.

Grâce à (Re)Vivre, obtenez dès maintenant une transformation profonde de vous-même, sur le plan physique mais aussi émotionnel.

Ce livre a déjà aidé des milliers de personnes épuisées, stressées et en proie à la surcharge mentale un équilibre corporel et émotionnel en quelques semaines. Pourquoi pas vous ?

Témoignages

Stéphane Szmil

Ce livre est une merveille pour celui qui souhaite apporter plus de vitalité et de santé dans sa vie. J’ai eu la chance de pouvoir le lire et je sais qu’il m’accompagnera longtemps car il résume à lui seul toutes les pratiques et état d’être qui te mène à la pleine santé. Je le conseille à 100%

Artisans de la Régénération

Comme l’écrit très bien David Tan, les enseignements sont simples mais pas simplistes. C’est une synthèse d’énormément de recherches, de pratiques et d’études pour en retirer le « nectar » et nous le transmettre. 

Un support très utile pour avoir de belles piqures de rappel au quotidien et mettre en place des habitudes saines et solides ! Encore Merci !

Jordan Jeandon

David Tan a repris et a organisé les grands principes de vie autour de 5 piliers. Comme un beau monument, si l’on ne prend pas soin d’un de ses piliers, les fondations s’écroulent, le bâtiment avec… J’ai repris conscience de règles qu’on ne devrait jamais oublier, d’exercices qu’on devrait réaliser au quotidien.
Avec beaucoup de gratitude, je recommande ce manuel.

À lire et à relire chaque année ! 

Maxime Scarato

 J’attendais ce livre avec impatience, et c’est le 5ème exemplaire que j’offre à mes proches – et que je ne cesse de recommander.

Il y a dans un seul ouvrage la synthèse de plus de 20 ans d’expérience et de recherche de David dans le domaine de la santé – et je dois dire que c’est une des personnes les plus complètes dans le domaine que j’ai pu rencontrer.

5 étoiles bien méritées !

27,00

Prix du livre 25 €
Réduction de -50% sur les frais de port soit 2 €

356 pages en couleurs avec vidéos explicatives en QRcode, planches, photos, illustrations et graphiques

Impression sur papier 100% PEFC dans l’imprimerie la plus écologique de France, pure impression

Encres végétales

Format 14×21

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