Allez, je ne te fais pas attendre plus longtemps.
Je lève tout de suite le voile sur ces trois habitudes dont tu dois absolument te débarrasser si tu veux un endormissement facilité et des nuits récupératrices.
Tu vas peut-être me dire : “Hé David, la nuit, je dors. Comment je peux savoir si mon sommeil est récupérateur ou pas ?”
Oui, tu as raison. C’est pas toujours évident à diagnostiquer.
Mais certains signes ne trompent pas.
On va faire un petit test, {first_name}.
Oui, encore un. 😅
Mais tu vas voir, c’est hyper intéressant.
Réponds juste à ces questions :
👉 Est-ce que tu remarques que tu as parfois des problèmes de concentration. Par exemple en oubliant des tâches importantes ?
👉 Est-ce que tu ressens de la fatigue régulièrement ? Et tu as noté que ça augmente ton stress et ton irritabilité ?
👉 Est-ce que tu as du mal à “émerger” le matin ? Est-ce que tu ressens une fatigue persistante même après avoir dormi suffisamment d’heures ?
👉 Est-ce qu’il t’arrive de “piquer du nez” en pleine journée ? Notamment pendant des moments calmes comme devant la télé, pendant la pause déjeuner, ou même au volant ?
Je te le dis tout de suite, si tu as répondu OUI au moins une seule fois, je te conseille vivement de regarder cette vidéo.
Et si tu arrives à éviter les trois erreurs que je t’y dévoile, tu obtiendras rapidement des nuits réparatrices…
… et donc des journées plus légères, pleines de vitalité, de productivité et des relations apaisées.
Et si en plus tu les associes à une bonne routine de coucher, alors c’est top !
La routine du coucher ?
Si si, souviens-toi, je t’avais dévoilé quelques secrets dans mon mail du 13 octobre.
Je te laisse aller regarder !
David
