Formation vidéo 

Améliorez la qualité de votre vie
à votre propre rythme 

Découvrez le programme en vidéo pour régénérer votre santé et votre vitalité naturellement.

De la théorie à la pratique

Notre formation vidéo a été conçue pour vous accompagner pas à pas dans la mise en place d’habitudes vertueuses afin d’améliorer votre santé et augmenter votre niveau d’énergie.

La formation est composée de 32 vidéos tutoriels en français ou anglais.

Retrouvez les principes essentiels qui gouvernent notre corps et les exercices pratiques pour les intégrer.

Ces vidéos sont courtes, pédagogiques et précises. Vous pourrez ainsi les intégrer facilement et rapidement à votre routine quotidienne pour des résultats durables.

La formation est composée de 32 vidéos tutoriels en français ou anglais.

Retrouvez les principes essentiels qui gouvernent notre corps et les exercices pratiques pour les intégrer.

Ces vidéos sont courtes, pédagogiques et précises. Vous pourrez ainsi les intégrer facilement et rapidement à votre routine quotidienne pour des résultats durables.

La méthode des 5 piliers

Dans cette formation vous apprendrez la méthode pour prendre soin de chacun des 5 piliers fondamentaux de votre vie. Cela vous permettra de retrouver un équilibre global et de ressentir des bénéfices dès le début de votre journée.

1. Les Rythmes de vie

  • Comment resynchroniser votre horloge interne pour booster votre énergie.
  • Comment obtenir un sommeil réparateur et profond.
  • Découvrir l’importance d’une exposition solaire suffisante chaque jour.
  • Maitriser les 2 dimensions du sommeil.

2. La Nutrition

  • Le jeûne intermittent – comment commencer.
  • Comment programmer votre alimentation pour améliorer votre énergie.
  • Comment utiliser les  2 dimensions de l’alimentation : la qualité et votre capacité intestinale à assimiler pour en retirer toute l’énergie.

3. Le Mouvement

  • Comment développer un état d’esprit de mouvement.
  • Comment libérer vos vieux blocages corporels.
  • Ré-harmoniser votre corps et améliorer votre posture par vous-même.

4. La Respiration

  • Améliorer votre façon de respirer à chaque instant.
  • Comment vous nettoyer tous les jours énergétiquement, émotionnellement et physiquement.
  • Profiter du calme et des bienfaits physiologiques de la marche respiratoire.

5. La Pleine conscience - L'État d'esprit

  • Comment appliquer la pleine conscience dans votre vie.
  • Transformer la qualité des questions que vous vous posez pour améliorer la qualité de votre vie.
  • Qu’est-ce que la méditation et apprendre à méditer facilement.
  • Comment intégrer le pouvoir de la gratitude pour être plus heureux.

Ce que vous recevez

32 vidéos théoriques et pratique sur la “méthode des 5 piliers de vie”

 Guide pratique pour implémenter ces principes clés dans votre vie.

Exercices : 12 vidéos détaillées pour libérer ses articulations.

Exercices : 5 vidéos détaillées d’exercices de mobilité au sol.

 Bonus 1 : un exercice respiratoire sur la cohérence cardiaque en format Mp3.

 Bonus 2 : une méditation guidée en format Mp3.