Domptez enfin votre stress !
Maitrisez les clés de la vitalité pour construire vos rêves de vie.

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Les fondations

Régénérer sa santé
et sa vitalité

Livre papier

(Re)Vivre

Retrouver naturellement
son plein potentiel

Pack LifeForce

Pourquoi le pack LifeForce ?

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1 français sur 3 déclare avoir fait un burnout au cours de sa carrière (source enquête CFDT et Huffington Post)

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1 Français sur 2 souffre de douleurs articulaires (selon l’Inserm), et un Français sur trois souffre de douleur chronique (actualité santé publique selon le Figaro)

 

{

Vous avez plus de 60 000 pensées par jour, dont 80 % sont des pensées négative et elles se répètent à 95 % du temps de jour en jour. (Docteur Amen, médecin psychiatre américain spécialiste des troubles cérébraux auteur best seller du New York Times)

Dans notre monde de déconnexion et de constantes sollicitations, nous souffrons de plus en plus de stress chronique et de burn out. Je ne vous apprends rien..

 Or la fondation de la vie est la Santé et la Vitalité. 

Sans santé et vitalité, nous sommes juste fatigués ou malades. Sans santé et vitalité, il est bien plus compliqué d’accéder à une version apaisée et sereine de nous-même pour profiter d’autres expériences que la vie peut proposer : parentalité, vie amoureuse, vie sociale, carrière, vie intellectuelle ou émotionnelle, sports et hobbies, vie spirituelle…

Quels sont les facteurs qui créent le stress chronique et le burnout ?

Durant 20 ans, j’ai suivi et échangé avec  des dizaines de milliers de patients.
J’ai ressorti 5 facteurs :

Le sommeil de mauvaise qualité
La mauvaise Nutrition
La sédentarité
La respiration superficielle
L’état d’esprit négatif

Et si vous changiez ça ?

Au lieu de souffrir d’insomnies, 

Et si on retrouvait l’énergie du matin ?

“Pourquoi retardons-nous notre heure de coucher lorsque les premiers signes de fatigue apparaissent alors qu’un sommeil complet est vital pour sa santé physique et psychique ?”

La société s’est déconnectée de la nature et de ses rythmes. Nombre d’entre nous ont un sommeil de mauvaise qualité. Nous nous réveillons fatigués la plupart du temps. Par ignorance, nous ne respectons pas nos cycles de sommeil.

Au lieu de manger inconsciemment, 

Et si on se nourrissait sainement ?

“Pourquoi manger des aliments industriels alors que nous pouvons nourrir pleinement notre corps et notre esprit ?”

La nourriture industrielle que nous consommons chaque jour sans conscience de sa nature, influence directement notre santé et notre vitalité. 

Manger sainement, prendre conscience de nourrir ses cellules, instaurer le jeûne intermittent boostera votre énergie quotidienne.

Au lieu de vivre dans la douleur, 

Et si on développait nos capacités physiques ?

“Pourquoi se plaindre de ses douleurs alors que seulement 5 minutes de pratique du mouvement bien faite par jour peuvent redonner confiance et supprimer toutes les douleurs ?”

La sédentarité est un fléau de notre siècle. Nos corps ne sont pas fait pour rester 40 heures par semaines assis sur une chaise. 

Retrouver le mouvement rajeunira votre corps, diminuera vos douleurs et votre stress, vous fera retrouver votre souplesse et donnera de la clarté à votre esprit.

Au lieu de vivre dans le stress, 

Et si on vivait pleinement en confiance ?

Pourquoi subir tous les stimuli stressants qui nous entourent lorsqu’on peut se créer une bulle protectrice et retrouver toute sa confiance ?”

Il est temps pour vous d’apprendre à respirer pleinement et correctement. Une respiration profonde bien maitrisée réduit le stress, aide à gérer ses émotions et améliore la prise de décision.

Au lieu de ressasser des idées noires, 

Et si on positivait notre vie ?

“Pourquoi vivre sous la contrainte quand on peut changer nos croyances et réinventer notre vie ?”

Nous ne nous rendons pas compte à quel point nos pensées négatives peuvent avoir des effets néfastes sur nos vies.

Prendre conscience de nos schémas de pensées ouvre le champs des opportunités de vie, fait évacuer le stress, et offre une meilleure concentration.

Gérez et libérez votre stress instantanément
et de manière naturelle

Dans notre société de constantes sollicitations, nous souffrons de plus en plus de surcharge mentale, de fatigue chronique et d’épuisement. Et cela est d’autant plus exacerbé dans la période particulière que nous traversons.

Or, lorsque tout s’effondre, l’une des solutions pour s’en sortir est de faire équipe avec son corps et son mental.

Comment ? C’est précisément ce que vous allez découvrir dans le livre (Re)Vivre.

Vous y apprendrez comment dompter votre stress et optimiser votre vitalité avec une méthode simple et naturelle : celle des cinq piliers qui structurent nos vies : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respiration et l’état d’esprit.
Négliger l’un d’eux, ou plusieurs d’entre eux, c’est laisser la possibilité aux problèmes de santé d’apparaître, au stress chronique de nous envahir parfois jusqu’à l’épuisement.

Apprendre à prendre soin de ces cinq piliers c’est au contraire s’offrir l’occasion précieuse de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et ainsi de le régénérer pour construire de nouvelles fondations de santé saines et solides.

Fruit de plus de vingt années d’expérience et de recherches passées au filtre des neurosciences, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d’exercices pratiques (sous forme de fiches « pas à pas ») pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité.

De la théorie à la pratique

Notre formation vidéo a été conçue pour vous accompagner pas à pas dans la mise en place d’habitudes vertueuses afin d’améliorer votre santé et augmenter votre niveau d’énergie.

Retrouvez les principes essentiels qui gouvernent notre corps et les exercices pratiques pour les intégrer.

Ces vidéos sont courtes, pédagogiques et précises.

Vous pourrez ainsi les intégrer facilement et rapidement à votre routine quotidienne pour des résultats durables.

Notre formation vidéo a été conçue pour vous accompagner pas à pas dans la mise en place d’habitudes vertueuses afin d’améliorer votre santé et augmenter votre niveau d’énergie.

Retrouvez les principes essentiels qui gouvernent notre corps et les exercices pratiques pour les intégrer.

Ces vidéos sont courtes, pédagogiques et précises. Vous pourrez ainsi les intégrer facilement et rapidement à votre routine quotidienne pour des résultats durables.

Prenez soin de chacun des piliers
pour retrouver votre vitalité

Rythme de vie

Nutrition

Mouvement

Respiration

Etat d’esprit

La méthode LifeForce

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L’approche LifeForce est transdisciplinaire, c’est-à-dire qu’elle synthétise le meilleur des outils de régénération pour vous permettre de restaurer une belle santé et vitalité. 

Vous allez découvrir les principes fondamentaux qui gouvernent une vie saine et heureuse (car effectivement cela s’apprend), afin que vous les intégriez dans votre quotidien de façon simple et naturelle.

Avec la méthode LifeForce, vous apprendrez à prendre soin de chacun des 5 piliers fondamentaux de votre vie. Cela vous permettra de retrouver un équilibre global et de ressentir des bénéfices dès le début de votre journée.

1. Les Rythmes de vie

  • Comment resynchroniser votre horloge interne pour booster votre énergie.
  • Comment obtenir un sommeil réparateur et profond.
  • Découvrir l’importance d’une exposition solaire suffisante chaque jour.
  • Maitriser les 2 dimensions du sommeil.

2. La Nutrition

  • Le jeûne intermittent – comment commencer.
  • Comment programmer votre alimentation pour améliorer votre énergie.
  • Comment utiliser les  2 dimensions de l’alimentation : la qualité et votre capacité intestinale à assimiler pour en retirer toute l’énergie.

3. Le Mouvement

  • Comment développer un état d’esprit de mouvement.
  • Comment libérer vos vieux blocages corporels.
  • Ré-harmoniser votre corps et améliorer votre posture par vous-même.

4. La Respiration

  • Améliorer votre façon de respirer à chaque instant.
  • Comment vous nettoyer tous les jours énergétiquement, émotionnellement et physiquement.
  • Profiter du calme et des bienfaits physiologiques de la marche respiratoire.

5. La Pleine conscience - L'État d'esprit

  • Comment appliquer la pleine conscience dans votre vie.
  • Transformer la qualité des questions que vous vous posez pour améliorer la qualité de votre vie.
  • Qu’est-ce que la méditation et apprendre à méditer facilement.
  • Comment intégrer le pouvoir de la gratitude pour être plus heureux.

LifeForce est fait pour vous si…

Blocage 1

Vous manquez d’énergie et souffrez de fatigue chronique et d’insomnies

Blocage 2

Vous n’aimez pas votre corps, vous ne l’utilisez pas à ses pleines capacités

Blocage 3

Vous ressentez des douleurs articulaires et des maux de dos

Blocage 4

Vous ressentez de l’anxiété, un stress chronique, proche du burnout

Blocage 5

Vous perdez votre estime et voyez la vie négativement

Blocage 1 :

Vous manquez d’énergie et souffrez de fatigue chronique et d’insomnies

“Je suis trop vieille pour ça, c’est plus de mon âge…!”
“J’en ai marre de me réveiller fatigué et de passer une journée horrible au travail”
“Je suis irritable avec mon entourage, je perds patience”

Avec la méthode LifeForce vous allez :

⇒ Apprendre l’art de la sieste qui apaise notre physiologie et notre cerveau et nous rend plus attentif et productif
Prendre conscience des cycles de sommeil pour respecter notre corps et se régénérer. Vous serez une meilleure version de vous-même
Apprendre à dormir profondément pour se ressourcer et ainsi retrouver l’énergie pour votre vie et ceux que vous aimez
Trouver un sommeil de qualité pour resynchroniser votre horloge et avoir un sommeil réparateur et reposant
Découvrir le sungazing, un producteur naturel de vitamine D, antidepresseur naturel qui apporte de la joie.

Blocage 2 :

Vous n’aimez pas votre corps, vous ne l’utilisez pas à ses pleines capacités

“Je fais des régimes mais j’arrive pas à maigrir”
“Je me sens lourd, j’ai perdu ma souplesse”
“J’aime pas me regarder dans le miroir”

Avec la méthode LifeForce vous allez :

⇒ Pratiquer l’hormèse par la confrontation au froid pour prendre conscience de vos croyances limitantes et retrouver confiance en vous,
⇒ Vous nourrir sainement avec une nourriture délicieuse riche en micro-nutriments pour augmenter votre énergie et améliorer votre santé,
⇒ Pratiquer l’hormèse par le jeûne intermittent, qui détoxifie et repose votre système digestif, pour une meilleure assimilation des aliments et développer vos capacités de régénération,
⇒ 
Manger en conscience pour gagner en vitalité
⇒ 
Pratiquer la gratitude pour augmenter le potentiel assimilatif et accueillir plus d’énergie

Blocage 3 :

Vous ressentez des douleurs articulaires et des maux de dos

“J’en ai marre d’avoir mal au dos”
“Quand je me réveille, je me sens tout rouillé”
“J’ai toujours eu mal quelque part et ça me pourrit la vie”
“J’ai du arrêté mon activité préférée à cause de ces douleurs, c’est une double peine”

Avec la méthode LifeForce vous allez :

⇒ Libérer vos blocages articulaires et noeuds musculaires, réduire leurs tensions et rajeunir votre corps,
⇒ Apprendre les postures archétypales pour rééquilibrer votre système myo-squelettique, améliorer votre mobilité et supprimer les douleurs,
⇒ 
Apprendre l’auto-massage et les postures inversées pour améliorer la circulation, détendre le corps et l’esprit et diminuer le stress,
⇒ 
Apprendre l’ergonomie et le redressement pour améliorer la fluidité de votre corps et lui redonner l’autonomie physique,
⇒ 
Apprendre le “H.I.I.T” ou “Tabata”pour muscler et renforcer tout le corps en peu de temps,
⇒ 
Pandiculer pour préparer votre système nerveux et vos muscles, vous détendre et gagner en énergie

Blocage 4 :

Vous ressentez de l’anxiété, un stress chronique, proche du burnout

“J’arrive pas à appuyer sur le bouton pause”
“Je me sens super fatigué, je n’arrive pas à dormir”
“Je rumine en permanence, je vois le négatif et je ne trouve plus de solutions”

Avec la méthode LifeForce vous allez :

⇒ Apprendre la pratique de la gratitude ce qui transformera vos circuits neuronaux, vous permet de vivre l’instant présent et ouvrir les champs d’opportunités,
⇒ 
Apprendre à renforcer votre système immunitaire émotionnel pour ne plus vous laisser envahir par les négativités et enfin laisser la place à la joie. Vous serez pleinement disponible pour votre vie,
⇒ 
Apprendre le pouvoir de l’intention pour concentrer votre attention sur le positif et ce que vous désirez dès le début de la journée vous ouvrir au bonheur,
⇒ 
Méditer pour muscler votre attention et augmenter votre “présence”, le tout pour évacuer le stress et gagner en concentration

Blocage 5 :

Vous perdez votre estime et voyez la vie négativement

“C’est toujours à moi de faire des efforts, les autres ne pensent pas à moi”
“Je n’arrive pas à comprendre mes enfants, notre relation est conflictuelle”
“Je tombe toujours sur les mêmes types de personnes qui me font du mal”
“On a perdu l’harmonie du début de notre couple, je ne me sens plus en lien”
“J’en ai marre de ce boulot, je me sens vidé”

Avec la méthode LifeForce vous allez :

⇒ Apprendre à rediriger les négativités pour retrouver des relations harmonieuses avec vous-même et les autres
⇒ 
Trouver votre stabilité et votre force pour faire face aux relations toxiques
⇒ 
Gérer vos relations toxiques pour enlever le support à la contrainte et  trouver des solutions.
⇒ 
Augmenter votre production d’ocytocine, vous nourrir de relations saines et aimantes

“Le travail de régénération que j’ai fait avec David a été incroyablement intéressant, inspirant et même une révélation. Je suis impressionné par toutes les techniques et les outils qu’il m’a enseignés en quelques jours.”

Garreth MacNamarra

Champion du monde de
Surf de grandes vagues

A propos de David Tan

Ostéopathe, Kinésithérapeute et Coach de Vie

David a accompagné ces vingt dernières années en France et à l’étranger plusieurs milliers de personnes en situation de stress chronique et de burn-out à retrouver une santé et une vitalité optimales. Des salariés en reconversion, des chefs d’entreprise, des mères de familles, mais aussi des athlètes de haut niveau lui font confiance pour accroitre leurs performances et retrouver leur plein potentiel.

Pour mettre au point sa méthode des cinq piliers de vie, David Tan s’est inspiré de ses voyages dans plus de 75 pays.
Il a synthétisé et rendu accessible pour tous les meilleurs découvertes des spécialistes mondiaux de santé et bien-être en se basant sur les neurosciences et la pédagogie intégrative (c’est à dire par l’expérience corporelle).
Mais il s’appuie aussi sur des techniques ancestrales : taoïstes, hindouistes ou celle découvertes notamment chez les centenaires des célèbres zones bleues, pour nous offrir un condensé sous la forme d’une méthode globale et naturelle, clairement expliquée : la méthode Lifeforce.

Ce que vous retrouverez

Dans la formation vidéo

Vidéos

théoriques et pratiques sur la méthode LifeForce

Heures

de contenu pour booster votre santé et votre vitalité

Exercices

pour vous accompagner pas à pas à votre rythme

Challenge

pour intégrer la méthode dans votre quotidien

Accéder au groupe privée LifeForce

Rejoignez David, les Coachs LifeForce, les Ambassadeurs, les stagiaires et les autres membres de la communauté sur le Cercle LifeForce.
Dans ce groupe Facebook privé vous pourrez partager vos réussites, vos difficultés, vos progrès et poser vos questions.

La communauté est bienveillante et vous trouverez toujours des réponses, du réconfort et de la joie.

Dans le livre (Re)Vivre

Un guide pratique et complet 

Progressivement vous allez développer une grande facilité pour dompter votre stress et prendre soin des cinq piliers qui sont la base de la santé et de la vitalité grâce à  :

3 parties pour apprendre à : domptez son stress, maîtriser les clés de la vitalité, construite et réaliser ses rêves de vie.

Des « pas à pas » : 60 fiches pratiques et didactiques pour votre pratique quotidienne.

Des conseils : pour faciliter votre application de la méthode.

Des approfondissements scientifiques basés sur les neurosciences sous forme d’encadrés « pour aller plus loin ».

Des schémas illustrés en couleurs : pour éclairer les principes et exercices et faciliter la compréhension.

356 pages imprimées sur du papier 100% PEFC dans l’imprimerie la plus écolo de France.

À qui s’adresse-t-il ?

Cet ouvrage simple mais pas simpliste s’adresse à tous, autant à un public jeune, en quête de sens, qui souhaite comprendre les fonctionnements subtils de son corps et conserver son plein potentiel physique et psychique, qu’à des personnes surmenées ou en état d’épuisement qui ne savent plus comment s’en sortir.

Grâce à (Re)Vivre, obtenez dès maintenant une transformation profonde de vous-même, sur le plan physique mais aussi émotionnel.

Ce livre a déjà des milliers de personnes épuisées, stressées et en proie à la surcharge mentale un équilibre corporel et émotionnel en quelques semaines. Pourquoi pas vous ?

Ils aiment LifeForce
5/5

Marinette Briguet
🌟🌟🌟🌟🌟

“J’ai 55 ans et suis enseignante spécialisée pour les enfants de 4 à 6 ans. J’ai découvert Lifeforce il y a quelques mois par le biais d’une amie. Le stage est une expérience incroyable à vivre, puissante et prégnante. J’y serai bien restée encore !

J’avais déjà suivi une formation dans le cadre scolaire à la méditation pleine conscience et avais envie d’aller plus loin dans cette pratique. De plus  je ressentais le besoin de renforcer mon système immunitaire et prendre soin de ma santé tant psychique que physique. J’ai été plus que nourrie!

Pendant le stage, j’ai aimé l’intensité, la richesse et la bienveillance. Je voudrais relever l’excellente qualité des enseignements et de tous les intervenants. J’ai reçu une boîte à outils pleine de clés simples mais pas simplistes !”

Nadia Juillard
🌟🌟🌟🌟🌟

“Je suis Éducatrice Sociale passionnée par les sports en nature et les rencontres. J’ai découvert David Tan lors d’une interview avec Pierre Dufraisse et l’ai rencontré au stage de yoga Toumo (confrontation au froid) avec Maurice Daubard. J’ai alors sentis sa force, sa bienveillance et son besoin de contribuer au bien-être de chacun.

A l’annonce du stage de 6 jours, il m’a fallu 3 secondes pour me décider à y participer. J’ai aimé les 5 piliers, le programme riche et bien structuré, les explications claires et approfondies. En une semaine David et son équipe proposent des exercices concrets et ludiques, simples mais pas simplistes pour acquérir les clés efficaces pour garder ou retrouver la vitalité de manière naturelle.

L’enseignement, les intervenants, le groupe, le lieu, tout était magique!”

 

Emmanuelle Rentz
🌟🌟🌟🌟🌟

Lors des Rencontres de la Régénérations en juin 2019, j’ai assisté à une intervention de David Tan. J’ai trouvé son approche globale au travers des 5 piliers très pertinente. J’ai senti que ça arrivait au bon moment pour moi et je me suis inscrite au stage.

Ce stage m’a porté bien au-delà de mes attentes. David nous a transmis avec bienveillance et professionnalisme des outils simples à intégrer dans notre quotidien. Des pratiques fondamentales qui permettent de se sentir bien dans sa tête, bien dans son corps, de se régénérer, se renforcer.

Il nous montre qu’il est finalement simple de se sentir en harmonie avec nous-même et les autres. Je suis tellement heureuse d’avoir participé à ce stage, c’est un cadeau immense que chacun de nous pouvons s’offrir. »

 

Ils nous font confiance

Max Piccinini - RÉUSSITE MAX

Workshop de son séminaire phare LifeMax

“David est un vrai maître dans l’art de la Vitalité et un excellent pédagogue. C’est simplement un être bon et rare.”

Nathalie Lefèvre - RADIO MEDECINE DOUCE

Emission « Une Vitalité essentielle »

“David est homme talentueux avec un propos très riche. Il colle complètement à l’air du temps et aux attentes de plus en plus de personnes avides de se maintenir en « très » bonne santé globale. » 

Thierry Casasnovas - RÉGÉNÈRE

Conférence et ateliers LifeForce lors du festival des Rencontres De La Régénération 

David a une très grande expérience du coaching, des stages, de la transmission, de l’accompagnement de la personne dans les domaines de la gestion du stress et du renforcement.”

Domptez enfin votre stress !
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