fbpx
loader image

Apprendre à méditer

et

Voyages Méditatifs

 

Bienvenue

Introduction à la formation

Bienvenue dans cette formation dans laquelle vous allez apprendre à méditer pas à pas afin d’acquérir des bases solides sur la méditation.

La méditation est un outil précieux au quotidien qui va vous accompagner tout au long de votre vie afin de pouvoir apaiser votre Esprit. C’est une véritable hygiène de vie.

Il en va sans dire que la discipline et la consistance devront vous accompagner dans ce voyage initiatique car la pratique est la véritable clef. « Use it or lose it » comme diraient les Anglophones. Lorsque vous cessez de pratiquer vous en perdez les bénéfices.

La vie cela se pratique. La vie est un jeu. Le jeu de la vie a des règles et des principes et l’un des principes fondateurs est de nettoyer le filtre à travers lequel on expérimente sa vie, c’est-à-dire son esprit. La douche de l’esprit, c’est la méditation.

Il s’agit d’apprendre à contrôler son attention, à garder son attention, à entrainer son attention et à revenir sur l’objet de la méditation. Plus vous pratiquerez la méditation plus vous serez conscient dans votre vie, plus vous serez heureux et en paix.

En neurosciences il est dit que l’on a besoin de 60 jours afin d’établir une habitude de vie virtueuse.

Vous allez dans cette formation voir les bases solides pour apprivoiser, apprécier la pratique et prendre goût à la méditation car vous verrez rapidement les résultats. David TAN vous propose des clefs importantes à mettre en place qui vont vous faciliter la pratique.

Présentation de David Tan et LifeForce

DAVID TAN,  LA FORCE DE VIE

Coach de vie depuis 25 ans, David Tan a aidé plus de 40 000 personnes dans plus de 75 pays à développer leurs ressources pour s’adapter à n’importe quelle situation.

Fondateur du projet Life Force, il accompagne les personnes dans leur santé et leur vitalité quotidienne.

David Tan est ostéopathe DO (formation validée par les organismes professionnels français et européens et par l’Organisation mondiale de la santé) et kinésithérapeute (diplômé d’état).

Pratique la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles depuis plus de 20 ans.

Sportif accompli, il est aussi ceinture noire de Karaté, instructeur de Systema (art martial russe) et instructeur de Kitesurf.

Sa passion pour les voyages et son travail l’ont amené à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles, utilisées par les différentes cultures et traditions.

Son approche transdisciplinaire l’a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la santé et la vitalité.

Apprenez à ses côtés pour vivre en pleine santé, rempli d’énergie et d’amour.

Sommaire de la formation

INTRODUCTIONApaiser son esprit

🧘🏻‍♀️ APPRENDRE À MÉDITER 🧘🏻‍♀️

  1. Pourquoi méditer?
  2. Qu’est-ce que la méditation
  3. Les compétences à développer
  • Compétence 1 : Prendre conscience
  • Compétence 2 : Focaliser votre attention
  • Compétence 3 : Sensations corporelles
  • Compétence 4 & 5 : Pleine conscience et équanimité
  1.   Comment commencer à méditer
  2. Intention et visualisation
  3. Méditation et sommeil
  4. Méditation et nutrition
  5. Méditation et mouvement
  6. Méditation et respiration
  7. Méditation et Mindset
  8. Méditation et raison d’être
  9. Méditation et gestion du stress
  10. Méditation et mode de vie
  11. Mon expérience
  12. Comment méditer dehors
  13. Exercices pour développer sa méditation
  • Exercice 1 : Focus interne et externe
  • Exercice 2 : Vision focale et périphérique
  • Exercices respiratoires et apnée

🧘🏻‍♂️ VOYAGES MÉDITATIFS 🧘🏻‍♂️

  • Introduction aux voyages méditatifs
  • Voyage méditatif 1 : Décharger son stress, se recharger et s’ancrer
  • Voyage méditatif 2 : Prise de décision
  • Voyage méditatif 3 Récupération et bain de jouvence
  • Voyage méditatif 4 : Retrouver un sommeil profond
  • Voyage méditatif 5 : Au cœur de la détente
  • Voyage méditatif 6 : Soulager les douleurs
  • Voyage méditatif 7 : Soulager les inflammations
  • Voyage méditatif 8 : Confiance en soi
  • Voyage méditatif 9 : Estime de soi
  • Voyage méditatif 10 : Valeurs et projets de vie
  • Voyage méditatif 11 : Développer sa créativité
  • Voyage méditatif 12 : Faire la paix autour de vous
  • Voyage méditatif 13 : Pardon et douche du cœur
  • Voyage méditatif 14 : Couper les liens toxiques
  • Voyage méditatif 15 : Se projeter dans votre futur lumineux

 

– CONCLUSION