Routine Matinale – Les 5 Tibétains

Ces cinq rites tibétains sont une pratique de yoga pour augmenter la flexibilité et la fluidité des mouvements du corps, rajeunir et nettoyer vos chakras (les sept centres d’énergie de votre corps en relation avec les glandes endocrines).
En 1985, un livre intitulé L’ancien secret de la fontaine de jouvence écrit par Peter Kelder1 a été publié. Il décrit pour la première fois un programme d’exercices pour rajeunir, utilisé par les moines tibétains, afin de vivre longtemps des vies profondes et saines.
Les bénéfices potentiels de ces cinq rites sont : un meilleur sommeil, une meilleure énergie et vitalité, un soulagement des problèmes articulaires, une meilleure mémoire, une perte de poids, une amélioration de la vision, de la force physique, de la santé émotionnelle et mentale.